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춘곤증
mimo3806
춘곤증의 원인은 다음과 같습니다.
- 체내의 멜라토닌 분비량이 증가함에 따라 수면을 유도하는 체계가 활성화되면서 생기는 것
- 봄철의 기상 변화로 인한 체내 시계의 불규칙성
- 봄철에는 꽃가루와 미세먼지 등이 많이 발생하여 호흡기 질환 등으로 인한 피로감
춘곤증을 해결하는 방법은 다음과 같습니다.
- 충분한 수면을 취하도록 하기
- 규칙적인 생활습관을 유지하기
- 정기적인 운동을 하기
- 체내 시계를 맞추기 위해 자연광을 많이 받기
- 봄철의 미세먼지, 꽃가루 등을 막기 위해 마스크 등을 착용하기
- 스트레스를 줄이는 활동을 하기
이러한 방법들을 통해 춘곤증 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 증상이 심한 경우에는 전문가의 진료가 필요할 수도 있습니다.
-askup에게 묻다-
요새 넘~~~졸려요~
행복한 불토밤~
1
0
2023.04.01 23:51:55